Ön Çapraz Bağ Yaralanması

Ön çapraz bağ (anterior cruciate ligament) diz ekleminde uyluk (femur) ve kaval (tibia) kemiklerini birbirine bağlayan yapılardan biridir. Bu bağ diz ekleminin stabilizasyonu için çok önemli olup tibia kemiğinin öne doğru anormal bir şekilde yer değiştirmesini engelleyerek diz ekleminin fonksiyonunu sağlıklı bir şekilde yerine getirmesini mümkün kılar.

Ön çapraz bağın zedelenmesi ya da kopması çoğunlukla dizin sabit ayak üzerinde aniden dönmesi ile ortaya çıkar. Daha çok sporcularda görülen bu yaralanma dize gelen ani darbe ya da düşme sonucu gözlenebilir.

Yaralanma esnasında dizde ani bir sesin eşlik ettiği kopma hissi ile birlikte şiddetli bir ağrı ortaya çıkar. Hemen sonrasında ise diz ekleminde şişlik, hareket kısıtlılığı ve yaralanan tarafa ağırlık aktarmada güçlük gözlenir. Yaralanan kişiler genellikle dizlerinde boşluk ya da boşalma hissi tarif ederler.

Daha Fazla

Gebelikte Egzersiz

Günümüzde sağlıklı bir yaşam için egzersizin faydaları iyice anlaşılmış ve egzersiz yaşamımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmeye başlamıştır.

Gebelik süresince de egzersiz yapmanın hem anne adayı hem de bebek için faydalı olduğu kanıtlanmasına rağmen birçok kadın gebe kaldığında bebeğine zararlı olabileceği düşüncesiyle egzersizi bırakır. Gebelik fiziksel, hormonal, psikolojik değişikliklerin olduğu uzun bir süreç ve kadın hayatının normal bir parçasıdır. Bu süreçte bedenin iyi yönetilmesi hem gebeliğin oluşturduğu hem de doğumda meydana gelebilecek problemlerin engellenmesi açısından önemlidir.

Daha Fazla

Yoga ve Fizyoterapi

Yoga, özgür bir beden, berrak bir zihin ve açık bir kalp tanımlarını bir çatı altında toplayan uygulamalar bütünüdür.

‘Birleştirmek’ anlamına gelen Sanskritçe ‘yuj’ kelimesinden türemiş olan yoga, kavuşma, bir araya gelme, birlik, kavuşma anlamları taşır.

Daha Fazla

Ayak Bileği Burkulması

Ayak bileÄŸi burkulması, hem sportif faaliyet esnasında hem günlük rutinde en sık karşılaşılan yaralanmalardandır. Ayak bileÄŸinin normal anatomik sınırlarını aÅŸacak bir harekete zorlanması ile oluÅŸur. 

Ayak bileği burkulmalarında çoğunlukla ayak bileğinin dış tarafında yer alan bağların etkilenimi söz konusudur. Bu tip travmatik yaralanmalardan sonra ödem, kızarıklık, renk değişikliği, hassasiyet, ağrı ve eklem hareket kabiliyetinin azalması gibi semptomlar gözlemlenir.

Daha Fazla

Menisküs Yaralanmaları

Menisküs, diz ekleminin iç ve dış tarafında bulunan şok absorbe etme özelliğine sahip kıkırdak yapıdır.

Diz bükülü pozisyondayken ekleme binen yüklerin %85’inin, diz düzken ise %50’sinin transferi menisküsler ile sağlanır. Diz eklemine katılan kemikler arasındaki uyumu artırarak yükün geniş alana dağılmasını sağlar ve eklem dejenerasyonunu engeller. Eklem içi sıvının yüzeye dağılımını sağlayarak eklem kıkırdaklarının beslenmesine de yardım eder.

Daha Fazla

DuruÅŸ BozukluÄŸu

Duruş bozukluğu, bireyin uzaydaki vücut pozisyonunu belirli stabilizasyon sınırları içerisinde tutamamasına denir. Bu sınırlarda vücudun destek tabanını değiştirmeden konumunu koruyamayan kişilerde eklemlerin anatomik pozisyonları değişebilir. Kişi bu pozisyonel değişikliklere adapte olamadığında ise duruş bozukluğuna bağlı ağrılar yaşayabilir.

Doğru duruş, otururken veya yürürken dik durmaktan çok daha fazlasıdır.

Daha Fazla

Diastasis RectiÂ

Diastasis recti karın ön duvarındaki zayıflığın neden olduğu orta hatta rectus abdominis kasları arasındaki mesafenin artmasıdır. Linea alba dokusunun uzaması ve karın duvarının şişmesi ile oluşur.

Diastasis kelime anlamı olarak “ayrılma”yı, recti ise karın kasımız olan rectus abdominis’i temsil eder. Diastasis recti herniasyona (fıtık) neden olabilir ancak kendi başına bir fıtık deÄŸildir. Diastasis recti hamilelik sırasında veya doÄŸum sonrası dönemde görülebilir.

Daha Fazla

Felçte Fizyoterapi

Felç (hemipleji) durumu, beyin dokusunu besleyen kan damarlarının tıkanması, hasar görmesi ya da bir tümörün baskısına uğraması sonucunda gelişen serebrovasküler olay (inme) sonrası ortaya çıkabilen vücudun bir yarısını içine alan kas ve sinir fonksiyonlarının bozukluğuyla karakterize bir sendromdur.

Felç geçiren hastaların %40’ı orta, %15-30 ‘u ise ileri düzey özürle sağlık kuruluşundan ayrılır. En hızlı iyileşme ilk ayda görüldüğü için erken dönemde uygulanan fizyoterapi iyileşme ile yakından ilgilidir. Uygun rehabilitasyon programı ile birçok hastada günlük yaşam aktivitelerinde tam bağımsızlık sağlanabilir.

Daha Fazla

İdrar Kaçırma Normal Mi?

İdrar kaçırma (üriner inkontinans) her 3 kadından birini etkileyen ve bireyin yaşam kalitesini düşüren önemli bir problemdir. İdrar kaçırma yaygın görülen bir sorun olmasına rağmen insanlar genellikle bu durumu dile getirmeye çekindiği için sağlık personelleriyle paylaşmaz.

Üriner inkontinans, Uluslararası Kontinans Derneği’nin (ICS) 2002 yılındaki yayınlanan son raporuna göre her türlü idrar kaçırma yakınması olarak tanımlanmıştır. Kadınlarda erkeklerden daha sık görülen idrar kaçırmanın görülme sıklığı yaş ile birlikte artış gösterir.

Daha Fazla

Düşük Ayak

Düşük ayak, alt bacağın ön kısmındaki kasları uyaran sinirlerin (sıklıkla peroneal sinir) yaralanması ya da baskı altında kalması sonucunda meydana gelen yürüyüş anormalliğidir. Ayak parmaklarını ve ayak bileğini kaldırma yetersizliği, bacak kaslarının güçsüzlüğü ile seyreder. Sinir hasarının derecesine göre geçici veya kalıcı olabilir.

Düşük ayakta belirtiler yavaş yavaş veya aniden ortaya çıkabilir. Altta yatan nedene göre değişiklik gösterir. Bazı durumlarda düşük ayak gelişiminden önce erken semptom ve bulgular yaşanabilir. Örneğin, bir ayakkabı diğerinden daha geniş hissedilebilir ve bu durum ayağı kaldırmayı zorlaştırır. Bir ayak diğerine göre daha zayıf ve uyuşuk hissedilebilir.

Daha Fazla