Günümüzde sağlıklı bir yaşam için egzersizin faydaları iyice anlaşılmış ve egzersiz yaşamımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmeye başlamıştır.
Gebelik süresince de egzersiz yapmanın hem anne adayı hem de bebek için faydalı olduğu kanıtlanmasına rağmen birçok kadın gebe kaldığında bebeğine zararlı olabileceği düşüncesiyle egzersizi bırakır. Gebelik fiziksel, hormonal, psikolojik değişikliklerin olduğu uzun bir süreç ve kadın hayatının normal bir parçasıdır. Bu süreçte bedenin iyi yönetilmesi hem gebeliğin oluşturduğu hem de doğumda meydana gelebilecek problemlerin engellenmesi açısından önemlidir.
