Bir günde ortalama 20.000 kez nefes alıp veriyoruz. Çoğu zaman farkında olmadığımız ve otomatik gerçekleşen nefes alış verişimizin ritmi gün içinde sürekli değişiyor. Peki hayattaki koşuşturmaların arasında nefes aldığımızın nasıl farkına varabiliriz?
Nefes alıp vermek hem istemli hem de otomatik olarak gerçekleşebilen bir işlevdir. Bir solunum ve stabilizasyon kası olan diyafram nefes alırken karın içi boşluğuna doğru hareket ederek karın içi boşluğu azaltıp, karın içi basıncı arttırır. Fonksiyonel olarak en optimal gövde stabilizasyonu için nefes paterninde bu basınç iletiminin gerçekleşmesi gerekir.